|
terug vertrokken! gisteren fitness voor een uurtje en 750m gezwommen. vanavond een nieuwe groepsles proberen, la blast.
|
108,4 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1740 kcal
|
Fett: 75,06g | Eiw: 61,41g | Kohlh: 206,96g.
Frühstück: Golden Bridge Choco Crunchy, Yoghurt op Basis van Amandelmelk Mrt Framboos. Mittagessen: Colruyt Everyday Kip Curry, Aldi Kippenwit, Bruine Boterham, Bistro'vite Verse Groentesoep met Balletjes. Abendessen: Ei, Gesneden Ham (Extra Dun), Bruine Boterham. Snacks/Sonstiges: Chocoladedonuts met Suiker Topping of Geglazuurd, Alpro Soya Vanille Melk, Aldi Chateau Chocomelk, Millville Rijstwafels met Melkchocolade, Fruitcocktail in Water, Ongezoet (Gekookt of uit Blik). mehr...
|
|
3320 kcal
|
Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
En dat op 1 dag! Super goe! 👍☺️
19 Okt 20 vom Mitglied: Budgie1
|
20 Okt 20 vom Mitglied: MXangel
|
Kei goed!! Schommelingen zijn super normaal, de ene dag hou je ook wat meer vocht vast dan een andere. Sterk bezig! Nu gewoon niet te veel frieten of chips 😂😂
20 Okt 20 vom Mitglied: bolleke333
|
Morgen is het frietjes dag 🙈maar men slaatje staat al klaar! En chips komt niet in huis 💪
20 Okt 20 vom Mitglied: MXangel
|
Bij mij woensdag frietjes dag. Ik eet er toch tijdens mijn dieet maar uit de oven en berekend binnen mijn BMR.
20 Okt 20 vom Mitglied: Budgie1
|
Ik werk elke woensdag de vroege op het werk en dan is het 's middags frietjes. We kunnen er niet aan weerstaan, dus zorg ik meestal voor een slaatje ernaast. Dan eet je al wat minder frietjes 😊
20 Okt 20 vom Mitglied: MXangel
|
Ja, ik eet ook veel slaatjes als bijgerecht, lekker 😋.
20 Okt 20 vom Mitglied: Budgie1
|
heb een airfryer gekocht, smaak is net wat minder maar 1/3 kcal, dus het zeker waard
23 Okt 20 vom Mitglied: izzet38
|
Die heb ik voor thuis. Maar op het werk kan ik da niet kiezen.
23 Okt 20 vom Mitglied: MXangel
|
Airfryer is inderdaad een oplossing, ik gebruik de mijne eigenlijk veel te weinig...
23 Okt 20 vom Mitglied: Budgie1
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
MXangel's Gewichtsverlauf
|