Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2020
|
85,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1829 kcal
|
Fett: 74,87g | Eiw: 140,99g | Kohlh: 137,30g.
Frühstück: Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком. Mittagessen: Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. Abendessen: Ашан Сыр Российский 50%, Хлеб Черный, Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный, Суп из Семги. Snacks/Sonstiges: Каравай Хлеб Черный Столовый, Жареное Яйцо без Жира. mehr...
|
|
2670 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
|
sokolovnikolaj178's Gewichtsverlauf
|