Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2020
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69,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 69,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3322 kcal
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Fett: 113,38g | Eiw: 146,17g | Kohlh: 344,85g.
Frühstück: Torta di Mele, Pane Integrale, Benesì Coop Bevanda Biologica di Soia, Kiwi, Aptonia Whey Protein a Cioccolato, Granarolo Ricotta Light. Mittagessen: Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pasta Amatriciana, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Abendessen: Eismann Rettangoli alla Cernia, Esselunga Ravioli Freschi alle Erbette, Rana Ravioli Freschi al Salmone, Vino Rosso da Tavola, Nero d'Avola, Prosecco, Vino Bianco da Tavola, Mousse di Cioccolato, Land Mousse Magra al Lampone, Stoccafisso Ammollato. Snacks/Sonstiges: Save Natural Old Fashioned Peanut Butter, Morato American Sandwich Integrale. mehr...
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2397 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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