Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2020
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68,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1144 kcal
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Fett: 43,97g | Eiw: 62,10g | Kohlh: 135,54g.
Frühstück: 即溶咖啡（咖啡粉）, 凱撒沙律醬, 番茄, 雞蛋, 紅燈籠椒, 雜糧麵包. Mittagessen: 美國紅蘋果, 帶魚, 紅燒茄子. Abendessen: 木瓜, 青瓜（带皮）, 番茄, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）. Snacks/Sonstiges: 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. mehr...
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1896 kcal
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Bewegung:
tabata有氧运动 - 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, 平板支撑 - 2 Minuten, 减肥健身27天 - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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goodday_daisy's Gewichtsverlauf
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