Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2020
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89 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1976 kcal
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Fett: 77,88g | Eiw: 115,01g | Kohlh: 157,86g.
Frühstück: Caffè Espresso, Banana, Coop Fiocchi Croccanti con Frutta. Mittagessen: Noci, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Trota al Forno o alla Griglia, Bietola Cotta, Vino Bianco da Tavola. Abendessen: Pane Integrale, Cavolo, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Piselli Cotti, Vino Bianco da Tavola, Pollo alla Griglia (Mangiato senza Pelle). Snacks/Sonstiges: Tisana, Arance, Banana. mehr...
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3476 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 9 Stunden, Schwimmen (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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SimoneMal's Gewichtsverlauf
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