Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2020
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62,3 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1703 kcal
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Fett: 48,50g | Eiw: 119,79g | Kohlh: 194,53g.
Frühstück: 켈로그사 고소한 현미 그래놀라, 매일 락토프리 우유 저지방, ns 포대유청 wpi 카라멜 마끼아또맛. Mittagessen: 이금기 팬더 굴소스, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄), 햇반 흑미밥. Abendessen: 홍시, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄), 햇반 흑미밥. Snacks/Sonstiges: 레드 식사용 와인, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄), 엑스트라 버진 올리브 오일, 양파, 해찬들 우리쌀로 만든 태양초 골드 고추장, 군고구마. mehr...
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2342 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Kochen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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