Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2020
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61,7 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1216 kcal
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Fett: 48,91g | Eiw: 61,60g | Kohlh: 166,36g.
Frühstück: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Tomat Ceri, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Putih Telur Matang. Mittagessen: Lemon, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, ABC Saus Sambal , Kecap Asin (Kedelai), Kailan, Wortel Bayi, Telur (Utuh), Putih Telur Matang, Nasi Merah, Pepaya. Abendessen: ABC Saus Sambal , Tahu, Buah Kiwi, Putih Telur Matang. Snacks/Sonstiges: Bonower Suplement Makanan, Prosana Proffle Coklat, Soyjoy Raisin Almond . mehr...
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1838 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 4 Minuten, Aerobic - 27 Minuten, Schlafen - 22 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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vije chang youtuber's Gewichtsverlauf
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