Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2013
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47,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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960 kcal
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Fett: 28,22g | Eiw: 100,38g | Kohlh: 76,19g.
Frühstück: Чернослив, Рассыпчатый Творожный Сыр 2%, Гречка Запаренная Кипятком, Салат, Петрушка, Укроп, Зародыши Пшеницы, Omega-3, Зеленый Чай. Mittagessen: Сыр Чечил, Курага, Куриная Грудка на Пару, Квашеная Капуста, Чернослив, Сыр Камамбер. Snacks/Sonstiges: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Вода (в Бутылке), Творог 0%, Апельсин. mehr...
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2051 kcal
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Bewegung:
обруч - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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