|
Olá, gente !!
Comecei a fazer jejum intermitente 16/8.
Hoje não o fiz, mas continuei me alimentando bem. Ficarei off aos domingos, sem jejuar, pois gosto de tomar café com minha família. Faço esse reforço até mesmo como uma reflexão. Estamos sempre tão ocupados, focados em nós mesmos que acabamos não percebendo o quanto pequenas atitudes machucam nossos familiares, como por exemplo, recusar o "banquete" preparado por eles para nós. Afinal, nunca se sabe quando será o último café da manhã com todos juntos à mesa...
Então é isso. Espero conseguir me manter nesse jejum aí, tendo em vista que eu AMO tomar café da manhã (porém não consigo jejuar acordada, preciso dormir para o tempo passar mais rápido, então a forma mais fácil p mim é pulando o café 🥺) então espero resultados rsrsrs
Boa noite !
|
 Kommentare
Ou vc pode optar por fechar a janela cedo até as 18:00 horas e se alimentar entre as 09:00 e as 18 horas com 2 refeições boas se quer emagrecer ou 3 refeições pra manutenção sem restrição calórica ficando em gorduras e proteínas até a saciedade!
25 Okt 20 vom Mitglied: FJMPontes
|
Focando em proteínas e gorduras!
25 Okt 20 vom Mitglied: FJMPontes
|
Então, FJM pontes, como durmo muito tarde não consigo ficar tanto tempo assim sem comer acordada. E como a noite de não há muitas ocupações para a mente, ainda preciso me adaptar. Além do fato de que a família só fica toda junta aos domingos... Mas vou pensar nessa janela p quando estiver mais adaptada, muito obrigada.
26 Okt 20 vom Mitglied: bcafe23
|
Boa sorte no seu objetivo! Mas confesso que gostei da reflexão que vc trouxe através desse relato... As vezes estamos tão preocupados com nós mesmos que esquecemos da nossa família e do quão importante são esses momentos.
26 Okt 20 vom Mitglied: Sra_Diaz
|
Eu pulo o Jantar porque prezo muito o café da manhã... faço de 14 horas.
26 Okt 20 vom Mitglied: Kênia Oliveira
|
Eu sento a mesa pra tomar o café com minha família todos os dias, eles comem e eu mantenho o jejum tomando meu café puro... ☕ Mas vc sempre pode optar por pular o jantar... Ou jantar mais cedo... Acho realmente importante manter o hábito de reuniões familiares no momento das refeições!
26 Okt 20 vom Mitglied: PatriciaRbss
|
Linda que tal tentar outra dieta?! Tentei o jejum intermitente e nao suportei pq eu como vc amooo café da manhã
28 Okt 20 vom Mitglied: fernandamir
|
Gente vcs não sabem nada sobre jejum rss, vc pode comer pra caramba no café da manhã e depois só comer na janta o horário que for vai funcionar muito também! E se come bastante antes e não comer açúcar ou refinados e muita proteína gorda não vai ter fome nenhuma!
28 Okt 20 vom Mitglied: FJMPontes
|
E ainda vai emagrecer pra caramba! 💪🏻
28 Okt 20 vom Mitglied: FJMPontes
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bcafe23's Gewichtsverlauf
|