Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2020
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81,6 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2791 kcal
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Fett: 60,14g | Eiw: 212,46g | Kohlh: 346,25g.
Frühstück: Nobel Foods Brown Cow Achocolatado, Amoras, Quaker Aveia em Flocos, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Pão Integral, Leite (Leite Integral), Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Power One Pasta de Amendoim Integral, Amoras Congeladas, Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Pão Integral. Mittagessen: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Power One Pasta de Amendoim Integral, Pão Integral, Nobel Foods Brown Cow Achocolatado, Leite Integral, Legumes Cozidos, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Power One Pasta de Amendoim Integral, Legumes Cozidos, Grão-de-Bico, Pão Integral, Arroz Branco (Cozido), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Sonstiges: Arroz Branco (Cozido), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Kobber Granola de Cereais. mehr...
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3073 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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lucas Mandaloufas's Gewichtsverlauf
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