JaguarNat5's Notizen, 27 Okt 20

Una comida sencilla, rápida, con mucho color y sana después del entrenamiento de hombro, tríceps y abdomen que sienta de maravilla!

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1621 kcal

Fett: 34,55g | Eiw: 158,04g | Kohlh: 175,77g.   Frühstück: Scientiffic Nutrition Crema de Cacahuete, Scientiffic Nutrition Harina de Avena Galleta Maria, Hacendado Sacarina Líquida, Nescafé Café, Clara de Huevo, Manzana Golden. Mittagessen: Pimiento Rojo, Hacendado Menta Poleo , Melón Galia, Hacendado Tortitas de Arroz, Berenjena, Calabacín, Mercadona Pechuga de Pavo Adobada. Abendessen: Hacendado Menta Poleo , Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Chipirones Plancha, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Tomates, Eroski Aguacate . Snacks/Sonstiges: Valio Profeel Protein Snack Raspberry, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Bimbo Pan Thins, Pechuga de Pavo, DIA Nueces Peladas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Mandarina. mehr...

3011 kcal

Bewegung: Boxen - 50 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 7 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...