Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2020
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72,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1541 kcal
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Fett: 48,57g | Eiw: 83,37g | Kohlh: 193,51g.
Frühstück: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Mittagessen: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Telur Dadar, Siomay, Tahu, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Jengkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Dimsum, Cadbury Dairy Milk Chocholate, Regal Marie, Nescafe Classic, Ellenka Fiber Creme, Indomilk Susu SKM, Indomilk Susu UHT Full Cream Plain, Mayones, Buah Anggur, Apel (tanpa Kulit), Mangga. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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