Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2018
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57,4 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1976 kcal
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Fett: 32,01g | Eiw: 105,21g | Kohlh: 161,01g.
Frühstück: Льняные Семена, Ашан Папайя Сушеная, Изюм, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Чай. Mittagessen: Булгур (Вареный), Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Abendessen: Смак Хлеб Кайзер, Дивный Берег Кета Соленая, Чай. Snacks/Sonstiges: Ашан Папайя Сушеная, Просто Изюм Светлый, Щедрые Хлебцы Бородинские, Массандра Вино Белое Сухое, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Огурец (без Кожуры), Чай. mehr...
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1995 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 5 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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