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knp ya akhir2 ini banyakan surplus semingguan sampe hampir 3000 an,mentang2 dah ideal :(,ada yang samaan nggk sih?
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1935 kcal
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Fett: 36,96g | Eiw: 75,51g | Kohlh: 341,88g.
Frühstück: Maizenaku Tepung Pati Jagung, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Bombay, Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel, Saori Saus Tiram. Mittagessen: Gula, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Kentang Rebus, Sinti Bumbu Pecel, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Selada Daun Hijau, Lupis, Tahu, Tempe. Abendessen: Emping Melinjo, Kue Putu Ayu. Snacks/Sonstiges: Mangga, Pepaya, DiabetaMil Sweetener, Mangga. mehr...
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1242 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
aku gak karna udh jdi gaya hidup bb dah lbh dr target udh nyaman kaya gini
klw niatnya diet bakal balik lg kepola lama ada titik jenuh beda dgn gaya hidup
31 Okt 20 vom Mitglied: arianinia321
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sama banget kak :( mentang2 udah ideal apa aja masuk mulut😭 sampe surplus terooooos
31 Okt 20 vom Mitglied: galuhtyara21
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31 Okt 20 vom Mitglied: Aurorachalamett
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karena dulunya terlalu membatasi dan ngincer cepet bukan lifestyle 👍💔
31 Okt 20 vom Mitglied: aida ha
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@aida ha iya mungkin yaa, padahal aslinya mau balikin hormon karna haid ga lancar akhirnya surplus dulu eh keteruan 😭
31 Okt 20 vom Mitglied: verinaajna
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@galuhtyara21@aurorachalamet ayukk semangat hidup sehat lagiii 😌
31 Okt 20 vom Mitglied: verinaajna
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makan apa 3000kl.ak 2000kl aja Shari bingung mkn apa
31 Okt 20 vom Mitglied: linaeffen@
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aku juga kak, kakak tidak sendirian:(
31 Okt 20 vom Mitglied: hyunsaa
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31 Okt 20 vom Mitglied: Ahmadnf6
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@ verinaajna bener banget samaan kita wkkk,, aku juga niatnya mau balikin hormon haid soalny udah lama telat haidnya huhuu 🤧,,ehh mlaaah kterusann
31 Okt 20 vom Mitglied: maulida bahar
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aku banget , 2 Minggu ini oleng woyy, help :(
31 Okt 20 vom Mitglied: devinprmlt
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yang dimaksud surplus gimana ka.. maap newbie
01 Nov 20 vom Mitglied: destiaarimaci
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01 Nov 20 vom Mitglied: kaniyaw
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01 Nov 20 vom Mitglied: wdesi
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verinaajna's Gewichtsverlauf
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