Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2020
|
69,3 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1543 kcal
|
Fett: 85,54g | Eiw: 99,66g | Kohlh: 89,55g.
Frühstück: Seara Apresuntado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Mittagessen: Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Molho Ranch para Saladas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (com Casca), Tomates, Rúcula, Alface Americana, Yoki Amendoim Temperado Descascado, Yakult Yakult 40 Light. Abendessen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Abobrinha Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Músculo Bovino, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Snacks/Sonstiges: Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Pêssego. mehr...
|
|
2249 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
leilaadiniz's Gewichtsverlauf
|