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long hungry day yesterday. eat more vegies!
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79,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 79,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1786 kcal
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Fett: 55,84g | Eiw: 110,72g | Kohlh: 221,50g.
Frühstück: White Potatoes (Flesh and Skin), Zucchini, Egg. Mittagessen: Tomatoes, Salsa, Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Black Beans (Canned), Avocados, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Abendessen: Extra Virgin Olive Oil, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), White Potatoes (Flesh and Skin), Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Sonstiges: Celery, Gala Apples, Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Almonds, Dairy Milk Thins, Pears, Baby Carrots, Tangerines (Mandarin Oranges), Source 0% Yogurt - Raspberry. mehr...
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2791 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Zirkeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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ShelleyGodin's Gewichtsverlauf
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