Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2013
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47,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1338 kcal
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Fett: 54,84g | Eiw: 97,99g | Kohlh: 121,13g.
Frühstück: Финик, Чернослив, Рассыпчатый Творожный Сыр 2%, Чечевица, Зародыши Пшеницы, Гречневая Крупа, Грейпфрут, Зеленый Чай. Mittagessen: Соевый Соус, Финик, Помидоры, Пангасиус, Чернослив, Пятерочка Сыр Пошехонский, Укроп, Петрушка, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Good Food Кешью Жареный, Красная Цена Фундук Жареный, Миндаль, Каждый День Форель Слабосоленая. Snacks/Sonstiges: Творог 0%, Яблоко. mehr...
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2363 kcal
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Bewegung:
обруч - 30 Minuten, Wandern - 2 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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