Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2020
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88,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3292 kcal
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Fett: 72,99g | Eiw: 328,46g | Kohlh: 329,49g.
Frühstück: Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Quick Oats (3-5 Min), Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, PB2, Basmati Rice (Cooked), Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Kirkland Signature Ground Turkey, Egg. Mittagessen: Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Bananas , Apples , Extra Virgin Olive Oil, Greek Yogurt (Cup), No Name Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Avocados, Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Quick Oats (3-5 Min), 100% Whey Protein Isolate. Abendessen: Basmati Rice (Cooked), Ketchup No Sugar Added, Egg, Extra Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Fiber One Cereal, Strawberries , Beyond Isolate, Greek Yogurt 0%. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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