|
Завтрак 🍳 Пп сырники -отруби 40г -яйцо -сахзам(эритрол) -творог обезжиренный пачка
|
1248 kcal
|
Fett: 39,37g | Eiw: 91,82g | Kohlh: 135,45g.
Frühstück: Bombbar Топпинг Банановый с Манго, Кофе, Белый Город Молоко 3,2%, Now Foods Эритритол, Яйцо, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Лето Близко Творог 0%. Mittagessen: Авокадо, Куриные Голени с Кожей, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Перловка Отварная, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Брокколи (без Жира), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Шоколадница Капучино на Кокосовом Молоке, Яблоко. mehr...
|
|
 Kommentare
Хочу пригласить в чат Viber.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею сама и вас приглашаю в нашу команду. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется лишь желание...
Пишите на номер 89171083104 "ВЧАТ" и я вас добавлю.
04 Nov 20 vom Mitglied: tаe
|
А какого дефицита придерживаетесь?
04 Nov 20 vom Mitglied: magzejr7i5
|
Держу рацион на 1300 (+\-50) ккал , по воскресеньям на 2000 ккал (с читмилом)
Понедельник- на воде.
Для меня это максимально комфортно и идёт здоровая потеря жира. Смотрю по анализу от PICOOC.
04 Nov 20 vom Mitglied: mariya_ultra
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mariya_ultra's Gewichtsverlauf
|