Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2020
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87,5 kg
Bisher verloren: 32,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1476 kcal
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Fett: 68,14g | Eiw: 72,86g | Kohlh: 147,02g.
Frühstück: Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Delícia Margarina Delícia Cremosa. Mittagessen: Salsinha, Qualitá Alho Frito Picado, Azeite de Oliva, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Café com Açúcar. Abendessen: Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Desnatado . Snacks/Sonstiges: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Castanha do Pará, Café com Açúcar. mehr...
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6314 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 41 Minuten, Google Fit - 4 Stunden und 47 Minuten, Dormir - 4 Stunden und 52 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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