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156 kalori..aku suka mkn oat tanpa rasa... jd rasa alami dari buah aja
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1314 kcal
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Fett: 94,99g | Eiw: 69,62g | Kohlh: 55,55g.
Frühstück: Quaker Oat, Anggur Jenis Eropa, Stroberi. Mittagessen: Biji Wijen Kering Utuh, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Minyak Wijen, Selada, Sawi Hijau, Buncis, Kikkoman Gochujang. Abendessen: Nila (Ikan). Snacks/Sonstiges: Minyak Kelapa. mehr...
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 Kommentare
@cahya klo karbohidrat ga aku fokuskan.krn mknan apapun mengandung karbohidrat..LBH fokus naikin protein..
Ada yg 40 protein 40 karbo dan 20 lemak
Ada yg 50 karbo 30 protein 20 lemak..tergantung org nya...klo aku sedapatnya karbo..tp srg diangka 50%
06 Nov 20 vom Mitglied: vije chang youtuber
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vije chang youtuber's Gewichtsverlauf
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