Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2020
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87,8 kg
Bisher verloren: 32,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1553 kcal
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Fett: 71,14g | Eiw: 112,23g | Kohlh: 115,04g.
Frühstück: Sundown Vitamina C, Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Visconti Pão de Forma Integral. Mittagessen: Salsinha, Café com Açúcar, Manjericão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal, Alho, Ovo Cozido, Tomates, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Sadia Filé de Peito. Abendessen: Ovo Cozido, Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Desnatado, Tomates, Adoratto Requeijão Cremoso, Sanduíche de Presunto e Queijo com Manteiga e Alface. Snacks/Sonstiges: Doces Cardoso Doce de Leite, Vitao Cookies Integrais Castanha do Pará, Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Castanha do Pará, Café com Açúcar. mehr...
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5217 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Google Fit - 4 Stunden und 3 Minuten, Dormir - 8 Stunden und 17 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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