Jumat Sabtu Minggu ka Krn disitu saat" kumpul sama temen jd mau ga mau hrs makan banyak:)
06 Nov 20 vom Mitglied: Kijeongpups
|
Kijeongpups : hihi bener but Kalo ketemu temen suka khilaf ya kaaa
06 Nov 20 vom Mitglied: divianova
|
Kijeongpups : hihi bener but Kalo ketemu temen suka khilaf ya kaaa
06 Nov 20 vom Mitglied: divianova
|
1 kali .. 500-700 kal an kalo normal day, kalo pas lagi cheat day bisa sampe 1000 kal sekali makan .. terserah sih kak mau makan berat berapa kali, yang penting masih dibawah tdee, diatas bmr ..
06 Nov 20 vom Mitglied: miilkarifa
|
makan berat itu yang pake nasi?? kalo waktu masih pake nasi 2 kali, siang sm sore, tp kalorinya cuma kurang dari 400an, makanya aku sering kesusahan buat menuhin bmr😭
06 Nov 20 vom Mitglied: salsaelsam
|
bmr it ap c ka?tdee jg ap t??
06 Nov 20 vom Mitglied: putrinuha91
|
aku makan nasi masih 2kali sehari dan kalorinya sekitar 400-500 trus aku masih suka makan es krim juga, tapi masih sesuai batasannya dan aku if juga
06 Nov 20 vom Mitglied: panci pink
|
Bmr it ap.y???tdee jg ap y kak???
06 Nov 20 vom Mitglied: putrinuha91
|