|
مش مهم انت خسيت وزن قد ايه ع الميزان قد ما هو مهم انت حرقت دهون قد ايه
عشان كدا لازم تتابع نسبة دهونك وتركز عليها اكتر من الوزن نفسه لان الوزن انت ممكن تكون بتخسر دهون + عضلات والميزان مش هيميز الفرق
وخسارة العضلات دى مشكله كبيرة لانها بتسبب فى انها تقلب كميات الحرق للسعرات
عشان كدا ركز على هدفك وانك تخسر دهون مش تخس وزن
|
1476 kcal
|
Fett: 69,96g | Eiw: 81,44g | Kohlh: 133,21g.
Frühstück: Almarai Almarai, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Isolates. Mittagessen: French Fried Potatoes (Fried, Extruded, Frozen) , Grilled Chicken. Abendessen: Domty Feta Light, Wholemeal. Snacks/Sonstiges: Roasted Salted Cashew Nuts, halley بسكويت 1415 1415. mehr...
|
|
 Kommentare
نوع الرجيم المناسب ليا اختاره ازاي؟
07 Nov 20 vom Mitglied: a_3_17
|
تختاره على حسب وزنك وطولك وسنك ومستوى نشاطك تحسب سعراتك وتقلل عن اللى الجسم محتاجه واهم حاجه تاخد كميات كافيه من البروتين يبتدى الجسم يعوض العجز اللى عملته عن طريق الدهون المتخزنه فى الجسم
07 Nov 20 vom Mitglied: Omar M Abdelatty
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Omar M Abdelatty's Gewichtsverlauf
|