Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2020
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66,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1582 kcal
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Fett: 59,53g | Eiw: 102,25g | Kohlh: 164,23g.
Frühstück: 肉, 麵線, 青菜, 湯, 雞蛋, 青豆及紅蘿蔔（冷凍）, 玉米粒（冷凍）. Mittagessen: 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 四海 牛筋丸, 秋葵（冷凍）, 炒青椒, 番茄炒蛋. Abendessen: 湯, 炒雞蛋, 秋葵（冷凍）, 豬排（上腰部，去骨）. Snacks/Sonstiges: 雪花餅, 榴蓮, 提子. mehr...
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1896 kcal
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Bewegung:
减肥健身27天 - 30 Minuten, 平板支撑 - 2 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, tabata有氧运动 - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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goodday_daisy's Gewichtsverlauf
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