KursDima's Notizen, 09 Nov 20

1я неделя the end.
Дважды перебор по бжу.
На вечернее кардио сил не хватало
Утреннее кардио ок
Тренировки все ок
Сладкое но только вчера (чизкейк)
В целом, началом доволен.
Вторая неделя: срезаю угли на 100 ккал
Кардио 25 мин.
Все бодрости духа!!

---

2989 kcal

Fett: 116,28g | Eiw: 189,46g | Kohlh: 279,04g.   Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Окское Яичный Белок, Яйца Сметанино Яйцо Сырое, Сады Придонья Немолоко Овсяное 1,5%, Селяночка Рис Длиннозерный Шлифованный, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Mittagessen: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Селяночка Рис Длиннозерный Шлифованный. Abendessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Свекла Вареная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Яблоко Садовое, Сладкая Слобода Печенье Домашнее Овсяное с Изюмом, Свитлогорье Сырок Творожный с Кокосом, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Ванилью, ВкусВилл Яблоко Садовое, Кофе (из Молотых Зерен), Село Зеленое Сыр Мягкий Фермерский Завтрак. mehr...