|
всем привет. сегодня завтрак по меню не получился, к сожалению. но все равно был белок в виде сыра + черный кофе. на обед был по меню суп с зелёным горошком и яйцом + овощной салат на 322 ккал. сегодня у меня в общем будет меньше чем 1200 ккал и это плохо конечно. и ещё я сегодня получила льняное семя, начну его принимать. в плане утром одна чайная ложка на тощак с водой и вечером две чайные ложки в стакан кефира. у кого есть опыт приема льняного семени - отпишитесь, поделитесь.
|
72,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1067 kcal
|
Fett: 53,58g | Eiw: 74,76g | Kohlh: 65,56g.
Frühstück: Сыр Российский, Кофе. Mittagessen: Салат Овощной с Маслом, 1 Суп из Горошка . Abendessen: 1 Салат Филе, Кукуруза . Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Зенченко Кефир. mehr...
|
konstantes Gewicht
|