|
Суббота, 11-48, 15д. Ждала плюс 500, даже странно что не залило. 2 неделя поддержка, хотя вышел лёгкий дефицит 5%. Активность 2090 (1477+ 610), калорийность 1950, сладости, благодаря лимонному штоле 18%. За октября месяц получается -200 гр.😂 хотя вообще не показательный и со всеми перепетиями, сложно судить о реальном положении. Энивей по весам 35% жир, 36кг мышцы, посмотрим что покажут через месяц. 3з, 2с, 1g, 1x.
|
59,2 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1850 kcal
|
Fett: 92,62g | Eiw: 64,45g | Kohlh: 226,52g.
Frühstück: Грецкие Орехи, California Gold Nutrition Collagen Up 5000, Фейхоа, Голубика, Клубника, Просто Азбука Ряженка Термостатная 4%, Геркулес Геркулес Традиционный . Abendessen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Капуста Белокочанная, Слобода Майонез Оливковый 67%, Хлебозавод 22 Лаваш Армянский, Вырезка Свиная, Масло Сливочное 72,5%, Мистраль Рис Жасмин, Зеленый Перец, Лук, Кинза, Укроп, Морковь, Помидоры, Ростбиф. Snacks/Sonstiges: Штолле Пирог с Лимоном, Русский Сахар Сахар Прессованный. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|