Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2013
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68 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2516 kcal
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Fett: 78,08g | Eiw: 91,08g | Kohlh: 384,75g.
Frühstück: Джем Яблочный 3/1 Сахара, Простоквашино Творог 5%, Петрохлеб Хлеб Богородский, Джем Яблочный 3/1 Сахара, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Чай, Бутерброд с Сыром. Mittagessen: Конфета, Кофе с Сахаром, Верес Кабачковая Икра, Сыр Гауда, Оливковое Масло, Barilla Mini Penne Rigate. Abendessen: Картофель с Грибами, Яблоко, Рыбный Суп. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Кефир 1%, Курага, Груши. mehr...
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2830 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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vladimir81's Gewichtsverlauf
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