Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2020
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72,2 kg
Bisher verloren: 52,5 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1357 kcal
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Fett: 42,23g | Eiw: 112,54g | Kohlh: 138,53g.
Frühstück: Integralmedica Whey 3W, Fruta Brasileira Açaí Zero, Polenguinho Polenguinho Light, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1). Mittagessen: Oggi Picolé Torta de Limão, Bauducco Torrada Integral, Tirolez Queijo Parmesão, Filé de Frango Grelhado, Kenko Molho para Salada Parmesão, Melão. Abendessen: Goiaba, Pêssegos, Banana Prata, Quaker Oat Bran, Integralmedica Whey 3W. Snacks/Sonstiges: Sadia Peito de Peru Light, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Pipoteca Pipoca Doce, Integralmedica Whey 3W, Abacate, Melão. mehr...
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2358 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Ergometer - 9 Minuten, Apple Health - 5 Stunden und 6 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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RaBlond's Gewichtsverlauf
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