Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2020
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59,6 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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890 kcal
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Fett: 13,49g | Eiw: 53,35g | Kohlh: 147,96g.
Frühstück: 물 (병), 허벌라이프 단백질쉐이크, 사과. Mittagessen: 두부, 아욱된장국, 롯데 아이시스, 채소볶음. Abendessen: 허벌라이프 단백질쉐이크, 하림 구운 계란 흰자, 바나나. Snacks/Sonstiges: 롯데 아이시스, 가래떡. mehr...
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2140 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Jumping Jacks - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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