Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2020
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98 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1873 kcal
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Fett: 79,19g | Eiw: 198,95g | Kohlh: 88,93g.
Frühstück: Activia Shot Diário Probióticos (Tradicional), Aviação Manteiga Extra sem Sal, Cebolas, Azeite de Oliva, Tomates, Ovo. Mittagessen: Extra Panettone de Chocolate, Jundiá Sorvete Grego , Acém Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural. mehr...
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3013 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Bruno Bonafé's Gewichtsverlauf
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