|
Медленно,но полземс к намеченным параметрам. Сейчас у меня появился тренер, новая программа и четкие установки по бжу (точнее по углеводам), все также интервальное голодание и силовые с кардио. Режим - это всё, что нужно, чтобы быть в форме💪🏻
|
1494 kcal
|
Fett: 59,90g | Eiw: 115,94g | Kohlh: 120,51g.
Frühstück: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Mittagessen: Вареное Яйцо, SPAR Penne Rigate, ВкусВилл Салатная Смесь Тоскана, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Морской Коктейль, Запеченные или Жареные Креветки. Abendessen: Клеверный Мед, Салаты и Деликатесы Паста Кунжутная Тахина, Бурже Хлеб Голландский с Семенами Подсолнечника, Красные Помидоры, Белая Дача Салат Тоскана, Вареное Яйцо, Терпуг. Snacks/Sonstiges: Клеверный Мед, SPAR Арахис Жареный Протертый. mehr...
|
|
 Kommentare
12 Nov 20 vom Mitglied: Gi@nni78
|
“Скиньте ноги” 😂 Есть от 15 сентября. Надо?
12 Nov 20 vom Mitglied: aol3
|
Давайте от 15.09 и обновите обязательно в ближайшую неделю
12 Nov 20 vom Mitglied: Sash226
|
😂😂😂 ноги, судя по всему, 1го декабря можно будет показать))😂😂
12 Nov 20 vom Mitglied: lusielia
|
12 Nov 20 vom Mitglied: Sash226
|
Ноябрь тренируюсь с тренером, делала фото «до» 1.11
12 Nov 20 vom Mitglied: lusielia
|
Удачно вам! Подписался - увижу!)
12 Nov 20 vom Mitglied: Sash226
|
Плохо, что тут видео нельзя некоторые упражнения я бы посмотрел, интересно то что на фото ниже у вас на странице.
12 Nov 20 vom Mitglied: Sash226
|
12 Nov 20 vom Mitglied: lusielia
|
Чёткие округлые плечи, бицепс))
15 Nov 20 vom Mitglied: Виктор зай
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lusielia's Gewichtsverlauf
|