Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2020
|
85,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1726 kcal
|
Fett: 75,63g | Eiw: 124,05g | Kohlh: 140,61g.
Frühstück: Каша Пшенная на Молоке, Кофе с Молоком. Mittagessen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Чай, Сосиски, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Виктория Грудка Куриная Отварная, Увелка Гречка Вареная, Рузком Суп Гороховый с Мясом. Abendessen: Куриная Грудка Отварная, Каша Пшенная на Молоке, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сосиски. Snacks/Sonstiges: Магнит Слива, Сметана 15%, Творог 5%. mehr...
|
|
2901 kcal
|
Bewegung:
Crosstrainer - 30 Minuten, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
|
sokolovnikolaj178's Gewichtsverlauf
|