|
1700+946=2646 потратил, съел 2200
|
85 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2176 kcal
|
Fett: 86,52g | Eiw: 129,49g | Kohlh: 223,02g.
Frühstück: Капучино, Кофе с Молоком, Бутерброд с Колбасой, Бутерброд с Маслом и Сыром, Капуста Тушеная, Алые Паруса Бифштекс Рубленный с Яйцом, Творог 5%. Mittagessen: Груша, Русский продукт Кисель Клюквенный, Хлеб Черный, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной, Голубец, Винегрет без Масла. Abendessen: Прайм Стар Запечённое Яблоко, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Морковный Салат. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком, Лукум. mehr...
|
|
946 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Google Fit - 21 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|