Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2020
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78,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1566 kcal
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Fett: 58,05g | Eiw: 93,55g | Kohlh: 164,75g.
Frühstück: ManuSol Fette Biscottate Integrali, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè (dalla Moca). Mittagessen: Pomodoro Cuore di Bue, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista, Vivo Meglio Fresco Light, Esselunga Passata di Pomodoro, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi). Abendessen: Trota Iridea Salmonata (da Allevamento), Le Specialità di Beppe Contorno Ghiotto con Verdure Grigliate. Snacks/Sonstiges: Carraro Bevanda al Cioccolato, Chiquita Banana, Melinda Mela. mehr...
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2791 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 45 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Alexa130769's Gewichtsverlauf
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