Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2013
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45,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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946 kcal
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Fett: 31,20g | Eiw: 60,80g | Kohlh: 117,64g.
Frühstück: Сыр Моцарелла (из Частично Обезжиренного Молока), Морская Капуста, Оливковое Масло Класса Экстра, Петрушка, Красный Сладкий Перец, Зеленый Листовой Салат, Редис, Помидоры, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Вода, Зеленый Чай, Сыр Камамбер. Mittagessen: Сырник, Ацидофилин, Квашеная Капуста, Филе Хека без Кожи. Abendessen: Сыр Пошехонский, Киви. Snacks/Sonstiges: Морская Капуста, Мандарины, Финик, Чернослив, Курага, Творог 0%. mehr...
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2653 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, обруч - 30 Minuten, Wandern - 2 Stunden, Skifahren (Langlauf) - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 5 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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