Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2013
|
75,7 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1121 kcal
|
Fett: 53,82g | Eiw: 84,70g | Kohlh: 83,42g.
Frühstück: Fiber One Honey Whole Wheat Bread, Fred Meyer Creamy Peanut Butter, Muscle Milk Muscle Milk Strawberries 'N Creme (Cytosport ). Mittagessen: Southern Belle Lump Crab Cakes. Abendessen: Cento Pizza Sauce, Flatout Light Italian Herb Flatbread, Velveeta Shred Queso Blanco Flavor Cheese, Gallo Salame Light Italian Dry Salame, Hormel Turkey Pepperoni. Snacks/Sonstiges: Navels Oranges, Snak Club Raw Almonds. mehr...
|
|
2410 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kmesiab's Gewichtsverlauf
|