|
После развода в прошлом году я весила 75 кг. Я много плакала, курила и ничего не ела. Когда я нервничаю, кусок не лезет в горло. 73-75 кг - моя идеальная форма. В течении года я практически все время пыталась бросить курить. Отказ от сигарет во все времена сопровжался у меня зажорами. И вот после того как я выравнялась после краха в личной жизни я набрала постепенно 4 кг, а за последние 3 месяца постоянного отказа от айкоса ещё 6. Недавно я переболела ковидом. И с первого дня заболевания я перестала купить. Сегодня уже 16 дней🤟я жутко заедала первые дней 10. А сейчас я твердо решила взять в себя в руки и скинуть наеденные кг. Для этого я снова стала вести здесь дневник. Этот ресурс позволяет делиться с единомышленниками фото и рецептами, найти поддержку. Для мкня это очень важно! Желаю всем терпения, отвесов, упругих поп и плоских животов. С любовью, Алегро ❣️
|
1525 kcal
|
Fett: 77,74g | Eiw: 89,82g | Kohlh: 111,49g.
Frühstück: Мёд, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Красный Яр Сырники Печёные с Рисовой Мукой, Сметана 15%. Mittagessen: Pasta Zara Макароны, Салат Овощной с Маслом, Котлета Куриная. Abendessen: Умалат Сыр Мягкий Черкесский, Перепелиное Яйцо, Ашан Салат Микс, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Перекресток Грейпфрут Красный. mehr...
|
|