Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2020
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58,9 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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880 kcal
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Fett: 29,59g | Eiw: 56,52g | Kohlh: 101,41g.
Frühstück: 사과, 호두, 아몬드, 허벌라이프 단백질쉐이크, 카누 카누 미니, 종근당건강 장을 위한 생유산균 19. Mittagessen: 해바라기 기름, 청정원 구운 마늘과 양파 토마토 스파게티소스, 브로콜리, 양파볶음, 새송이버섯, 마늘, 플무원 두부면, 커클랜드 시그니춰 냉동 새우살. Abendessen: 바나나, 허벌라이프 단백질쉐이크. Snacks/Sonstiges: 물 (병), 하림 구운 계란 흰자, 찐고구마. mehr...
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2173 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 14 Minuten, Jumping Jacks - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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