Mel87Mel's Notizen, 13 Nov 20

Post workout : squat - panca e qualche complementare


100gr fusilli integrali
100gr tonno rosa
100gr sugo
20gr grana

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1760 kcal

Fett: 38,88g | Eiw: 118,46g | Kohlh: 220,99g.   Mittagessen: Zucchero, Latte Parzialmente Migros, Consilia Caffè Solubile , Madlaine Ciocco, Sottiletta Migros Leger , Toast American Bianco Migros , Don Pollo Migros Tacchino. Abendessen: Grana Padano Migros, Sugo Migros Blu Basilico, Fusilli Integrali Migros, Tonno Rosa Migros . Snacks/Sonstiges: Drink Pro Ciocco Migros , Brezzo Miele , Castagne Bollite, Cacao Migros , Prozis Instant Oats Chocolate Praline Flavour, Castagne Bollite, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Castagne Arrosto, Bulk Powders Burro di Arachidi, Cioccolato Frutti Rossi Migros, Biscotto della Fortuna, Foodspring Protein Muesli Chocolate , Zucchero, Latte Parzialmente Migros, Caffè (Espresso). mehr...

1665 kcal

Bewegung: Krafttraining - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...