Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2020
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71,4 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1617 kcal
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Fett: 69,84g | Eiw: 73,58g | Kohlh: 173,66g.
Frühstück: MLEKOVITA Йогурт Натуральный 3%, Петрушка, Сыр Сулугуни, President Творог 0,2%, Лаваш Тонкий. Mittagessen: Болгарский Перец, Сельдь, Картошка Вареная, Буженина, Торчин Горчица Американская , Лук, Борщ Украинский. Abendessen: Сыр Сулугуни, Болгарский Перец, Ризотто с Грибами. Snacks/Sonstiges: Lay's Чипсы с Крабом, Roshen Молочный Шоколад с Лесными Орехами. mehr...
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2395 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Laufband - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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Marg0 Sha's Gewichtsverlauf
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