Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2020
|
64,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1870 kcal
|
Fett: 158,24g | Eiw: 74,26g | Kohlh: 38,87g.
Frühstück: Now Liquid Multi Gels, Now Moleculary Distilled Omega-3, Physical Eiweiss Pur Amino, Now Sports MCT Oil Weight Management, Cellpure Stoffwechseldrink Red Beeren, Actilife Basenpulver, Mandelmilch Ungesüsst, Migros Landjäger, Radieschen. Mittagessen: Coop Naturaplan Bio Italienisches Olivenöl, Leinöl, Sellerie, Karotten, Migros Kochspeck Geräuchert. Abendessen: Bratwurst, Zucchini. Snacks/Sonstiges: Seeberger Rauchmandeln, Migros Landjäger, Now Liquid Multi Gels, Now Moleculary Distilled Omega-3, Physical Eiweiss Pur Amino, Actilife Basenpulver. mehr...
|
|
1803 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 10 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ZHEMS2049SD's Gewichtsverlauf
|