|
وجبة اليوم بعد صيام 22 ساعة تونة وسلطة خضار 430 كالوريز
|
509 kcal
|
Fett: 12,18g | Eiw: 46,19g | Kohlh: 56,85g.
Mittagessen: الخيار (مقشر), بسكويت برتزل القاسي, الفليفة, الطماطم, البصل, Carrefour Light Meat Tuna Me. Snacks/Sonstiges: المشمش المجفف. mehr...
|
|
 Kommentare
14 Nov 20 vom Mitglied: Ayoosha♡
|
بالنسبة لي ولوقتي مناسب جدا يعني الساعة 8 المسا بوقف اكل وتاني يوم بروح للشغل بدون افطار وما باكل شي ابدا غير قهوة وبرجع للبيت الساعة 4 بيصير تقريبا صارلي صيام 20 ساعة باخد وجبة كبيرة صحيةومتوازنة وبعدها باخد سناك خفيف .
هاد النظام ساعدني بكسر ثبات وزني وبنفس الوقت لاحظت شهيتي للاكل خفت كتير يعني حتى بعد 20 ساعة صيام ما بقدر اكمل وجبتي كاملة .
14 Nov 20 vom Mitglied: samar.alserr
|
بالف هنا 🌹 🌹 😍 طبق لذيذ 😋
14 Nov 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
15 Nov 20 vom Mitglied: samar.alserr
|
15 Nov 20 vom Mitglied: mohamed mahmoud311
|
15 Nov 20 vom Mitglied: boshraalmhjoub
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
samar.alserr's Gewichtsverlauf
|