Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2020
|
98,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
5251 kcal
|
Fett: 232,21g | Eiw: 245,45g | Kohlh: 567,56g.
Frühstück: Ovo Cozido, Notco Not Milk Chocolate, Integralmedica Creatina. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola, Ovo Cozido, Farofa Temperada, Batata no Forno (Casca Consumida), Filé de Frango Grelhado. Abendessen: McDonald's McChicken, McDonald's Chicken Mcnuggets, Frango (Empanado e Frito), McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Big Mac, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Nescafé Mocaccino. mehr...
|
|
2603 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Musculação - Normal - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Raphael Vellardi's Gewichtsverlauf
|