Halawatil's Notizen, 16 Nov 20

samaan kita .. aku juga perhari ini mau coba diet ala tya ariestya nihh.. semangattt  

saya juga ikuti pola makan kak tya di barengi defisit kalori kak Alhamdulillah loss 3 kg 8 hari kak 

Semangat, aku juga sama sudah mauasuk 2 bulan. Harus konsisten yaa 😄 

nasinya berapa gram 

KALAU TYA TANPA SAYUR KITA HARUS IKUT TANPA SAYUR 

semangat kak 💪 aku jg ngikutin dietnya kak Tya, udh mau 2bln, mayan turun 10kg 😁 

doain lancar ikut dietnya Tya Ariestya per hari ini semanggat buat kalian pejuang bodygoal  

Haii aku jg diet ini, udah turun 16kg selama 65 hari😁 

Samaaa kak. Aku juga hari pertamaaa .. smngt ya kitaaa 

diet Tya aiestya gimana intinya? 

ngga pake sayur ya ka .itu nasinya brp sendok 

aku juga hari pertama diet ka.. itu start nasi brp sendok ka? 

nimbrung 

Bantu jawab, awal start nasinya 5/6 sendok makan melentung, lauknya ikan laut / ayam 70 gram hihi . Diet ka tya intinya NO TEPUNG, NO GULA, NO MINYAK, NO SANTAN, NO KACANG²AN 😄 Sayur masi boleh sayur yg warna nya hijau2 tp, tp juga cm sedikit 2sendok lah. Pinter atur2 aja sesuai kebutuhab kalian 

aku juga pertama diet kak, semangat kita💪  

diet tya konsumsi berapa kalori sehari? 

jalan ditempat boleh kan ya kaka"?  

nasi nya kurangin 

semangad yaa.. aku dah berkurang 8kg  

Tipe makanannya bisa menjalani tp waktu makan harus ontime itu yg berat ... 😩😩