Halawatil's Notizen, 16 Nov 20

Biasanya gw defkal, tp nyobain ahh sehari ikut diet ka tya, entah knp abs bangun tidur rasanya keliyengan. Biasanya pagi gw semangat bangun buat HIIT, tp lemes aja gtu. Pagi udh laper bgt.. kayaknya ga cocok buat badan gw deh. Soalnya aktifitas gw banyak jd klo makan dikit makin lemes nnti 

Hai q jga dh seminggu diet ala tya sambil jalan kaki tiap hari 45 mnit blom nimbang sih tapi lingkar perut jd berkurang niat nimbang bb ntr akhir bulan😂 semoga turun banyaj 

iya kak gak bisa kita ikutin sama persis diet seseorang soalnya kebiasaan ; kondisi tubuh, aktivitas nya beda" ; nonton chanel youtube tbe doctor diet dari dr. dion kak dsana dijelasin gmn defisit kalori yg happy dan cara mengenali diet untuk masing" tubuh; semoga membantu. 

Emg makan ontime nya tya yg gimana sih kakak2?  

Aku rasa diet nya Tya emang khusus buat tya, aplagi dia emang goals nya mau hamil lagi. Jadi dokter juga menyesuaikan dengan tujuan diet dia. Buat yg mau ngikutin gak usah plek sama dgn menu dia, bahaya makan jauh dibawah BMR. Yang bagus ditiru nya ya jalan 45 menit karena akan meningkatkan level aktivitas dari sedentary menjadi light active, no santan no tepung no gula no minyak juga Itu bagus banget asal bener2 jadi lifestyle berkepanjangan, jangan sebentar2 doang. Intinya diet yg bagus adalah yg bisa dinikmati dan bisa jadi gaya hidup yang baru. 

kak, minta resep sambelnya ka 

DIET TYA PAKE DOKTER GIZI ITU DI YOUTUBE EMAK EMAK IKUTIN DIET TYA SEBULAN TURUN 9 KG GIMANA YEH NGAK TAKUT B STUCK TAPI AUTO VIRAL SIH NGAK APA APA 

coba deh nonton di Youtubenya Dietsantuy udah dijelasin coach disana plus minus diet ala tya ini. Biar gak salah kaprah dan lebih paham 

sambelnya menggoda bgt kak. resep dong kak.. 

Kayaknya serat nya kurang deh kak 

Aq ikutin jam makannya aja aku bagi 6 kali. Well for me it works jadi gak laper2 lagi deh tapi makan sesuai bmr. Hasil blm keliatan sih masih saya pantau 😁😁😁 

Aku pernah dulu konsul ke dokter gizi bareng adek ku, Kupikir ya sama aja menu nya, ternyata pas di cek lebih lanjut lagi menu ku sama adek ku beda. Kalori harian nya pun beda, bahkan obat nya aja beda 😅. Jadi misal pake dokter gizi gitu sih menurut ku kita ga boleh sembarangan ikutan diet nya. 

Terimakasih semuanya udah concern sama diet yg lagi aku jalanin skrg. Alhamdulillah aku udah turun 2 kg selama 2 hari diet ini. Aku juga gak ngerasain lemes kok. Karna yg aku makan juga sesuai dgn kebutuhan kaloriku. Ku udah ikutin banyak program diet tapi ga ada yg bener2 berhasil di aku. Malah akhirnya BB ku bukannya turun tapi naik terus. Turun 2 kg naiknya 4 kg 😭 makanya skrg mau cobain yg dietnya kak tya. Mudah2an ada hasil di aku. Dan pastinya aku juga akan dengerin maunya tubuh aku itu apa. Aku ga 100% jiplak menu dietnya kak tya kok. Dan aku juga itungin kalori yg aku makan itu brp. So temen2 jgn khawatir ya. But I thank you so much guys.. krna udah ngingatin aku soal ini. Semoga apapun diet yg kita jalanin bisa membuat kita semakin sehat dan dapat juga bonusnya yaitu langsing. Aamiin 😇 

Buat yg nanyain sambelnya. Ini resepnya ya: - bamer 2 - rawit ijo 2 - cabe merah 1 - tomat dikit bgt - kecap - jeruk nipis Semua bahan diatas diiris trus tambahin kecap manis secukupnya. Kasih perasan jeruk nipis. Jadi deh..  

Semangat kak☺️ Aku jg diet ini pasti nya ada tambahan konsumsi multivitamin sama omega3. Insyaallah aman kok. Dan aku cuma ada merasa lemes waktu hari pertama aja, wajar ya nama nya lagi adaptasi.  

Semangat 💪💪 ... mau diet dgn cara apapun itu hak masing2 .. yg penting niatnya lurus ngak dikit2 frustasi karena dah usaha ini itu tp ngak puas ma hasilnya ... ujung2 nya makan kalap bb naik lg terus nyesel ... selama dapat hasil terusin aja .. kan yg di cari hasilnya entah itu diet extrim atau diet sehat itu hak masing2 .. karena cuma kita sendiri yg tau kemampuan tubuh untuk menjalaninya