Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2020
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91,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1538 kcal
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Fett: 50,41g | Eiw: 105,26g | Kohlh: 163,13g.
Frühstück: Visconti Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal. Mittagessen: Café com Açúcar, Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Molho de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macarrão Alho e Óleo. Abendessen: Estrogonofe de Frango, Parmalat Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Estrogonofe de Frango, Parmalat Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Café com Açúcar. mehr...
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4682 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 11 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 39 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Dormir - 4 Stunden und 2 Minuten, Google Fit - 11 Stunden und 3 Minuten. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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