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No sé si les haya pasado esto
Durante ciertos días tenía consumo promedio 1000-1100 calorías, y como que nada pasaba en mi peso
Después otros días dónde comía más y llegaba cerca de las 1500 o 1700 calorías, y que al final te resulte dando una baja de peso que no te había dado al comer menos calorías xD
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920 kcal
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Fett: 30,01g | Eiw: 30,49g | Kohlh: 133,27g.
Frühstück: Hallulla, Café Gold Premier Granulado, Tomates, Daily Gotas Endulzante, Huevo. Mittagessen: Lider Aceite de Maravilla (7g), Huevo, Puré de Papa. Abendessen: Hallulla, Ajo, Tomates. mehr...
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2889 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 31 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 17 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Google Fit - 7 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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 Kommentare
jajajaja me pasó ...estuve full super comprometida con la minuta del nutri y cuando me salí y como mucho bajé más...
16 Nov 20 vom Mitglied: Angelina.hdzc
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es que cuando comes muy poco el cuerpo entra como en estrés y no deja ir esa grasitas por si acaso. entonces siempre hacer déficit calorico bajo (-600) aumentar el consumo de proteínas, ojalá 40% y pesas+cardio. y muuucha constancia. una vez a la semana salirse de la dieta, para que el cuerpo no entiende que tiene que almacenar bruscamente. saludos
16 Nov 20 vom Mitglied: cotegomez
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Sip, es que el déficit es temporal porque si lo prolongas por mucho tiempo tendrás más contras que pros
16 Nov 20 vom Mitglied: poralte
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Ese déficit calórico en el que estabas es insostenible para el cuerpo. Las dietas generalmente estan mal hechas (la construcción de la dieta en sí) porque no se ajustan a los parámetros fisiológicos adecuados del individuo (estrés metabólico). El déficit calórico tiene varias fórmulas para ser calculado, actualmente los estudios más confiables lo calculan en 13 veces tu peso en libras, ese es un buen número desde donde partir. Tener buenas macros, el ejercicio, la constancia entre otros factores son los que te llevarán al éxito
16 Nov 20 vom Mitglied: Oromis01
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si tú nutres mal tu cuerpo , consumes muy pocas calorías . no bajas , el cuerpo comienza a almacenar grasa para "ayudarte" piensa que algo va mal ajajaja . El cuerpo es muy sabio 😊
16 Nov 20 vom Mitglied: coni araya p
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piteroso's Gewichtsverlauf
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