Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2020
|
92,4 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4110 kcal
|
Fett: 179,46g | Eiw: 220,78g | Kohlh: 388,36g.
Frühstück: Arla Keso Laktoositon Raejuusto, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Oatly Ikaffe Kauramaito, Impact Whey Isolate, Aurinkoinen. Mittagessen: Fazer Amica Tartarkastike, Fazer Amica Rapeat Kalapalat, Kokonaisia Vihreitä Papuja, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaalea Leipä, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Oliiviöljy, Kevytmaito (2%). Abendessen: Parsakaali-Vihannessekoitus, Rainbow Pitkäjyväinen Tumma Pikariisi, Planti Kaurakerma, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Sweet & Sour Original, Golden Sun Jasmiiniriisi, Kuohukerma, Oliiviöljy. Snacks/Sonstiges: Panda Valkosuklaa, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Vadelma-Granaattiomena, Myprotein Impact Whey Protein, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio Polar Kevyt 10, Fazer Rukiinen Riisipiirakka. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
joonas_samulii's Gewichtsverlauf
|